短時間でも無意識に使うのが問題

私はスマホを持っていないので、スマホ依存はありえません。
でも自宅にいたら基本的には常にパソコンをつけているから、パソコン依存はあるのではないかと思います。
使用時間が問題ではないそうで短時間でも無意識に使うのが問題有り!
ご飯を食べながらのスマホが一番悪いみたいです。
テレビやパソコンをつけながらスマホを使うのが最悪。
周りの音に集中するなど五感を磨く時間が必要になります。
炎にはみつめるとぼーっとできて、脳の中で整理することが出来るんですよね。
以前、どこか外国で焚火だけを延々と流すテレビ番組がありましたよ。
無理やりスマホから離れるのは苦しくても自然があるところで気持ちよく忘れるべき。
自宅ででも単調なリズム運動をするだけでも良いそうなので、やってみようと思います。

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